懒女人减肥瘦身最佳选择 燃脂按摩操(2)

饮品B：

菠菜一小束

西红柿一个

苹果或橘子一半

柠檬一半

蜂蜜一勺

纯净水半杯

用搅拌机打碎混合

菠菜营养丰富，能促进血液循环，调整肠胃的蠕动。西红柿中含有抗氧化的成分，夏天能帮助疲惫皮肤的恢复。苹果的果胶帮助消化，有利于肠道废物的排出。

6步日间淋巴脂肪按摩操：通过淋巴部位和脂肪堆积部位的按摩，加速淋巴血环排除毒素、帮助脂肪燃烧锻炼肌肉。每天上午做一次或两天一次。配合燃脂功能的按摩霜使用效果更好。

Step1:

双手握拳，四个指头握住大拇指，用四个指头弯起的第一关节用力，从脚踝到膝盖，沿着小腿两侧向上轻刮，左右小腿各15-25下。