胖子都是潜力股,减肥以后比整容还要厉害!(2)
正常型
一般被称为“大胖子”。这类人群占比很大。他(她)们正常的生活没有问题,但肌肉力量缺乏,体能状态也堪忧。
虚弱型
一般被称为“死胖子”。她(他)们一般就是所谓的宅一族,没有训练基础,日常生活中简单的爬楼梯或散步对于他们来说都有一定挑战。往往还可能伴随高血压、脂肪肝等一系列疾病。
强壮型
一般被称为“灵活的胖子”,男性相对占比大,例如上图。他们虽然体重超标,但却有一定的肌肉量。可以进行中等强度的运动,并且在许多力量项目上占据着天然的优势。针对这三种不同类型的“潜力股”,分别有他们各自的减脂方法: