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吃香蕉会胖吗,具有一定的减肥功效!

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2019-06-17
香蕉是许多人喜欢吃的一种水果,它不但味道甜美,对人体还有很多功效,香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦,有人说它是上帝赐予人类的智慧之果,所以平时

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香蕉是许多人喜欢吃的一种水果,它不但味道甜美,对人体还有很多功效,香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦,有人说它是上帝赐予人类的智慧之果,所以平时应该适量吃一些香蕉,不过有些害怕胖的人却不敢多吃,因为他们怕长胖啊!那么吃香蕉会胖吗?如果每天吃一两根香蕉不会引起发胖的,香蕉不但不会引起发胖,还有瘦身、美容、排毒的作用。香蕉所含的热量还是挺高的,含糖分比较多,所以不建议睡前吃,也不可以空腹吃。一般饭后半个小时到一个小时以后吃一两根香蕉就可以了。

香蕉减肥的正确方法

1、香蕉当早餐吃:香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种,想吃其他东西之前先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用。适宜饮酒过量而酒酲未解者食用。适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用。同时,对便秘、消化不良等症状,有良好效果。适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

本文标签: 减肥 功效 香蕉

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