苹果的营养价值，有美容减肥的作用！(2)

五，改善呼吸系统和肺部功能

保护肺部对外界的侵害。

六，补脑养血、安神的作用

因为苹果当中的磷和铁，有补脑养血、宁神安眠的作用。

七，煮熟的苹果还可以防止嘴唇生疮、牙龈发炎等功效。

以上便是苹果的营养价值，我们形容小姑娘害羞的时候会说她的脸红得象苹果一样，说明红苹果是一种健康正常的颜色，而苹果不但能美容，它还能减肥的哦，因为是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。