OL办公室瘦臂操 坚持两周轻松瘦美臂(2)

　　由于工作关系，长期坐于电脑的MM，会发现自己的手臂变得越来越肥，以至于在炎热的夏日无法秀出钟爱的吊带装，这该怎么办呢？今天小编给你推荐几式OL最爱的瘦手臂小方法，每天只需短短十分钟，手臂就能快速纤细下来。

　　第一招：矿泉水瘦手臂

矿泉水瓶是瘦手臂的好道具

　　入门道具：一瓶矿泉水

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作15次。

　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。

　　妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。

　　第二招：画圆瘦手臂

办公室简易瘦手臂法

　　入门道具：无需

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。