体育锻炼的方法，推荐以下几种方法(2)

导读：可以采取连续锻炼法，大家运动的时间长一点儿，强度低一点儿。比如，大家可以进行慢速跑这种运动，一次运动一个小时，并且也不是很累。 很多喜欢跑步的朋友喜欢在跑步的时候绑上沙袋，以此锻炼自己的负重能力。但是