自制果蔬汁的材料及做法与果蔬汁功效(3)

　　五、自制葡萄莲藕汁

葡萄莲藕汁安定神经

　　材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。

　　做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。

　　该果蔬汁：可安定神经及改善忧郁症。

　　六、自制橘子汁

橘子汁促进新陈代谢

　　材料：橘子2颗、开水150ml

　　做法：将橘子去皮，放入果汁机中加开水打成汁，过滤去籽取汁即可。

　　该果蔬汁功效：可促进新陈代谢，净化血液。