可瘦臀部、腹部和手臂简单的减肥操教程

    减肥，对于一些懒MM来说，可谓是相当幸苦的事，尤其是要运动的减肥方法，更是难以坚持。所以在这里，我们就专门为这些MM介绍一套超简单的减肥操，虽然动作简单不费力，但却还是有一定的瘦臀部、瘦腹部和瘦手臂的效果哦，当然，前提是你必须持之以恒做这套减肥操，不能三天打鱼两天晒网。

    减肥操一

    首先如上图双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后吸气收腹，双手则五指交叉握着放在后脑勺上，眼睛直视前方，只要长时间保持这个姿势就有减肥效果了。

    减肥操二

    同样是双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，并且吸气收腹，而左手则是抬起放在头顶上面，右手自然放下置于右边大腿外侧位置，同时眼睛直视前方。请长时间保持这个姿势。