可瘦臀部、腹部和手臂简单的减肥操教程(3)
减肥操五
继续是这套减肥操的起始姿势,双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,吸气收腹。然后将双手五指交叉握着放在后脑勺上方,再将头部微微低下,长时间保持这个姿势。
减肥操六
如上图双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,并且吸气收腹,接着双手五指交叉握着尽量往后伸,同时眼睛要直视前方,长时间保持这个姿势。
减肥操五
继续是这套减肥操的起始姿势,双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,吸气收腹。然后将双手五指交叉握着放在后脑勺上方,再将头部微微低下,长时间保持这个姿势。
减肥操六
如上图双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,并且吸气收腹,接着双手五指交叉握着尽量往后伸,同时眼睛要直视前方,长时间保持这个姿势。