可瘦臀部、腹部和手臂简单的减肥操教程(3)

    减肥操五

    继续是这套减肥操的起始姿势，双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，吸气收腹。然后将双手五指交叉握着放在后脑勺上方，再将头部微微低下，长时间保持这个姿势。

    减肥操六

    如上图双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，并且吸气收腹，接着双手五指交叉握着尽量往后伸，同时眼睛要直视前方，长时间保持这个姿势。