暑期减肥妙招 让你20天见效的瘦手臂操

      看着别人穿上性感比基尼，在游泳池里畅游着，你是否也很心动呢？今天小编就为你带来一套暑期减肥妙招，让你20天内就能见效的瘦手臂操。

　　很多人以为，手臂和背部的赘肉一旦形成了就很难减掉，其实一点也不难哦！像今天我们要介绍的这套操，利用肩部与肩胛骨周围的肌肉施力，令整个手臂前后扭动，就能轻松甩掉脂肪和赘肉。

　　为什么这套减肥操那么神奇呢？在我们的肩部附近，内侧布满了深层肌肉，这些肌肉都是能通过锻炼而达到燃烧脂肪的效果。相反，浅层肌肉则只需通过提重物等施力便能变得健美起来，与深层肌肉的锻炼是有不同的效果。深层肌肉平时很难得以锻炼，而我们介绍的这套操，则是能让深层脂肪充分燃烧的捷径哦！

　　我们的日常生活中，很少会直接运用到手臂及背部的深层肌肉，所以脂肪与赘肉就慢慢积聚起来。在进行这套集中强度的瘦手臂操后，就能在短期内彻底锻炼深层肌肉，令手臂收紧，背部呈现骨感美。同时，充分运动肩关节与肩胛骨，能改善肩部周围的血液循环系统，对肩痛等问题有显著的效果。