真人瘦腿瑜伽动作 轻松消除粗腿烦恼(4)
step3 慢慢抬起右脚离地,并用右手手指勾住右脚脚趾,保持身体伸直。
step4 慢慢将右脚向前伸直,直至指向身体前方,并保持与地板平行,右臂伸直撑紧。
step5 慢慢移动右脚,并指向右侧,右脚微微抬高,直至右臂伸直并与地板平行。
step3 慢慢抬起右脚离地,并用右手手指勾住右脚脚趾,保持身体伸直。
step4 慢慢将右脚向前伸直,直至指向身体前方,并保持与地板平行,右臂伸直撑紧。
step5 慢慢移动右脚,并指向右侧,右脚微微抬高,直至右臂伸直并与地板平行。