真人瘦腿瑜伽动作 轻松消除粗腿烦恼(4)

　　step3 慢慢抬起右脚离地，并用右手手指勾住右脚脚趾，保持身体伸直。

step4 慢慢将右脚向前伸直，直至指向身体前方，并保持与地板平行，右臂伸直撑紧。

　　step5 慢慢移动右脚，并指向右侧，右脚微微抬高，直至右臂伸直并与地板平行。