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推荐瘦腿瘦腰效果很好的普拉提(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-08-06

4、还原至第一步骤动作，反复3次这组动作，然后换腿重复，再重复3次动作。坐姿抬腿式： 1、上身挺直坐在垫子上，双腿屈膝，两脚踩住皮筋的中间位置，双手分别拉住皮筋两端，脚跟着

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　　4、还原至第一步骤动作，反复3次这组动作，然后换腿重复，再重复3次动作。

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　　坐姿抬腿式：　　　

　　1、上身挺直坐在垫子上，双腿屈膝，两脚踩住皮筋的中间位置，双手分别拉住皮筋两端，脚跟着地。

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本文标签：瘦腰运动瘦腿运动普拉提

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