如何瘦腰腹？瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效(3)

　　step4 趴式，双手支撑上半身慢慢往后倾，抬头向前，保持7秒。

　　瘦腰功效：将上半身向后抬，舒缓整个腹部。

　　step5 直立，两手叉腰，左脚向前跨一大步，将上半身挺出，目光微微向上，不要止住呼吸，持续7秒。换边做相同动作。

　　瘦腰功效：将肚脐周围的赘肉完美塑形。

　　step6 两脚与肩同宽站立，两手向上伸直在头顶上方交握，上半身向左侧弯，感受右侧肌腹伸展，缓慢呼吸持续7秒。换边做相同动作。

　　瘦腰功效：身体左右伸展，彻底击败侧腹脂肪。