如何瘦腰腹?瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效(4)
中午:在办公室通过转身运动来加速脂肪燃烧。
step1 在椅子上做好,背肌伸直,两眼向前看,手腕下放,两膝两脚双双并拢,脚尖向前。
step2 右手握拳弯曲手肘,维持姿势微微向前倒,左脚上抬,右肘碰左膝,左手维持向下伸展的姿势,回到step1动作。再换左肘做相同动作。
step3 双手放在身体两侧,双脚并拢,脚掌贴地,脚尖向前,视线向前。
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中午:在办公室通过转身运动来加速脂肪燃烧。
step1 在椅子上做好,背肌伸直,两眼向前看,手腕下放,两膝两脚双双并拢,脚尖向前。
step2 右手握拳弯曲手肘,维持姿势微微向前倒,左脚上抬,右肘碰左膝,左手维持向下伸展的姿势,回到step1动作。再换左肘做相同动作。
step3 双手放在身体两侧,双脚并拢,脚掌贴地,脚尖向前,视线向前。
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