如何减掉腹部赘肉？来做腹部保健按摩操(2)

　　如何减掉腹部赘肉？来做腹部保健按摩操，既减赘肉又保健的腹部按摩操。

　　1、双手四指并拢，贴放在赌气周围，从右到左、再从左到右地来回按摩12次。用图示的圈圈方式慢慢用力按摩整个腹部。

　　2、双手握拳放在腰部两侧，然后从腰部到耻骨上方，斜向下地推压12次。

　　3、轻轻握拳，从腰部往上向中脘穴方向推按12次。