如何减掉腹部赘肉？来做腹部保健按摩操(4)

　　7、将腹部分成三块，上、中、下腹，然后用双手五指并拢相向搓动各12次。

　　8、吸气，然后屏住呼吸，双手握拳，敲打下腹部12次，然后收腹呼气，重复做12次。

　　9、双手放在腰间，用力上下揉搓按摩腰侧及骨盆侧面线条，共36次。