如何减掉腹部赘肉？来做腹部保健按摩操(3)

　　4、双手握拳，放在腹部中间，然后用力上下推动16次。

　　5、双手拇指放在肚脐附近，然后另外四指手指抓住腹部左右上下的肉肉往肚脐方向拉12次。

　　6、左手放在腰间，右手抓住左肋下方的赘肉，向中脘穴放下拉12次，然后换右边重复动作12次。