轻松瘦腰腹 有效瘦腰收腹减肥动作详解

导读：瘦腰收腹最有效的减肥动作,上身固定不动，双腿合拢提起，与身体呈垂直状，一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3～4口气才完全将双腿放下，反复做7～8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围