怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操(6)

　　POINT

　　上身要保持挺直，弓着背来做会令效果减半哦！运动时也要记得保持轻松顺畅的呼吸，如果屏住呼吸的话，就达不到有氧运动的功效。

　　LESSON 3 后走运动

　　做这个运动的时候要注意周围有没有人活着障碍物，每向后迈出一步的时，先高高地抬脚，再向后走，大腿与小腿成90度。这样不但能瘦腰腹，还能矫正骨盆。