怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操(4)

　　LESSON 2 迈步运动

　　腰两侧的赘肉，在身体左右扭动的动作中能达到塑形的效果，特别是臀部与腹部的肌肉有意识地收紧的话，效果会很不错。

　　减掉大肚腩 step 1

　　双腿并拢站立，以双脚内侧的脚踝贴紧为准，上身与腿都伸直，双手置于左右两侧。