怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操(3)

　　消除大肚腩的减肥操step 3

　　双手握拳，睡着踏步的动作而上下弯曲摆动，肩部保持左右高度一致。踏步的速度不要太快，以每2秒抬起一步为佳。　

　　POINT

　　踏步前进比原地踏步的效果会更好哦！一般进行20分钟左右，脂肪就会开始燃烧，以步数算的话，左右30-50个来回，1天2次为最佳。