简单有效瘦腰腹方法 8个瘦腰小妙招(4)

　　妙招七：简易塑腰运动

　　这个动作能够刺激肝脏周围的“褐色脂肪细胞”，提升新陈代谢。想到时随时都可以进行这个运动，也有雕塑腰部曲线的效果。

　　（1）坐在椅子上，姿势正确，手肘弯曲90度，腰与手肘向同方向扭转。

　　（2）然后相反侧也做同样的动作。左右交替4-5次。

　　※ 扭腰时缩小腹更能够刺激“褐色脂肪细胞”的活性化。

　　妙招八：转呼啦圈
　　转呼啦圈能帮我们瘦腰，因为它能促进肠道蠕动，帮助你的消化，让你排便顺畅。但注意呼啦圈的重量不要太重，不然容易伤及内脏。建议每周4-6次，每次30分钟左右即可。