简单有效瘦腰腹方法 8个瘦腰小妙招(3)

　　妙招二：站立扭腰
　　站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)。

　　妙招六：按摩瘦腹法
　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次，就能发觉自己变瘦了。