简单有效瘦腰腹方法 8个瘦腰小妙招

　　妙招一：捡豆子
　　在吃完晚餐后，休息半小时后，倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起来，放到碗里，重复动作200次，坚持几个月，不仅腰变瘦，臀部和腿部也有意想不到的效果喔！
　　

　　妙招三：靠墙站
　　同样是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就能感受到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。