一二三让你造就迷人小蛮腰的减肥操动作(3)

　　STEP2

　　将身体带离开地板，吸气，左脚脚尖延伸拉高，嘴巴吐气，脚背勾点地往下，吸气拉高，嘴巴吐气往下，重复三次，换脚。做三次后，吸气将身体稳定，嘴巴吐气，将身体回到地板上。左右一次共一趟，来回共做五趟。

　　Ponint：如果觉得手腕会痛、有压力，可以用手肘推地的方式进行。腰不要往下塌陷。