臀部减肥,帮你打造电力热臀!
一个长相美丽的女人一个吓人的大屁股是什么感觉,往上看啥都入眼,眼光往下移,视觉感观就是那么好了,一个肥臀展示在你眼前,是不是有点大煞风景,可是现在这样的白领女性越来越多,因为坐办公室坐的,可是有什么办法呢,别慌,小编来教你几招,让你提臀又美臀,美丽瘦身两不误。
臀部容易堆积脂肪,尤其对于久坐族的OL来说,这简直是完美身材的天敌。其实,美臀并不是那么难,也不需要多么刻意的去锻炼,只需要利用好办公间隙,或者居家休闲的短短几分钟,这样一点的零碎时间,做做健身美臀操,自然就能拥有傲人的热力电臀啦!
1 a 调整骨盆和脊柱的位置
像猫咪一样趴跪,面部抬起腰部挺直。
b 调整骨盆和脊柱的位置
将头部和颈部使劲埋向身体下方,拱起背部。
2 a 普拉提动作