教你如何拥有一个性感翘臀

　　性感，是每个女人心中小小的渴望。我们常常在欧美电影中看到各种风情万种的好莱坞女星，扭着翘臀踩着高跟，迷倒众生的样子。其实只要采用适当正确的方法，你也可以风情万种，魅力四射。

　　第一种方法，我们可以采取深蹲的方法。两脚分开与肩同宽。保持背部挺直的姿态，向下蹲到膝盖高度，与地面保持水平状态即可。手部可以抱头，或者举一举哑铃也是可以的。每次重复这组动作15~20次，每天做3~4变即可。另外也可以采用俯跪在地，腿向上抬起的动作，收紧大腿肌肉，向上坚持两秒左右，然后再换腿。每次也是尽量做15~20次，每天依旧重复3~4次即可。

　　另外还有一种很简单的方法可以在你的日常生活中时时刻刻随时随地都可以做。就是想想自己的臀部夹了一枝花。这样想象似的方法可以很好的培养起你自身的良好习惯，还可以提升你的气质。如果认为屁股后面有一枝花，那你时时刻刻都要提放着这枝花会不会掉落，就会不由自主的提臀，收紧臀部肌肤，久而久之，自然而然会养成这个习惯。你会在任何场所记得吸腹挺胸提臀，在无形之中，也会提升你自己的形象气质。个人更建议妹子们使用这个最简单方便的方式，一举两得。

　　其实要有一个紧实的臀部，最根本的就是多锻炼。跑步、爬山等等运动，都能让你拥有一个有弹性、圆润又性感的臀部顺便还能够减肥。主要就是妹子们必须有恒心有毅力，坚持才是王道。