瘦身效果很不错的高温瑜伽图文详解(3)

　　Step2 双手按在腹部处，做几个深呼吸。

　　3、英雄式变式

　　Step1 站姿，双脚分开比臀部宽，腿部撑直，双手置于大腿面上，肩膀向后打开。

　　Step2 身体扭转朝向右侧，脚趾指向右侧。