睡前瑜伽，瘦身减压、美容养颜！(4)

时间：2016-05-20 07:41:53

导读：睡前瑜伽就是每天利用晚上睡觉的前十分钟来做瑜伽就可以达到放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。睡前瑜伽

睡前瑜伽动作四，然后吸气，伸直脊柱。再吐气，上半身向前伸展，胸部和腹部尽量贴紧双腿。自然呼吸，保持动作一分钟。注意，做这个动作的时候，双脚一定要保持伸直，尽可能的让腹部和胸部紧贴双腿。

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