![[!--sitename--]logo图](/images/logo.png){kind=logo}
瘦身瑜伽健美操教程：手臂、腰线完美无瑕(4)
时间：2010-12-30 21:09:56
导读：瑜伽教程：手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果
塑造腰线！
塑造腰线step1
step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；
塑造腰线step2
step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；
塑造腰线step3
step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
