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瘦身瑜伽健美操教程：手臂、腰线完美无瑕(7)
时间：2010-12-30 21:09:56
导读：瑜伽教程：手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果
纤细大腿！
纤细大腿step1
step1 先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；
纤细大腿step2
step2 左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；
纤细大腿step3
step3 将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，然后换另一边再重复整套动作。
