按摩减肥操 有效消除脂肪成就完美曲线(3)

　　POINT

　　1、为了避免按摩时出现手滑的情况，选择一双适合自己手部大小的胶手套，手套上带凹凸小点的可以增加摩擦力。

　　2、浴后进行效果更佳。

　　3、看着表，每个部位按摩5分钟。

　　4、不要捏疼自己，力度要适中。

　　5、有皮肤病或者静脉瘤患者要避免进行。

　　小腿按摩

　　双腿弯曲并拢坐着，腿部放松，从脚腕顺着小腿到膝盖内侧，用手按压小腿下侧的肌肉，左右腿各做5分钟。