按摩减肥操 有效消除脂肪成就完美曲线(3)
POINT
1、为了避免按摩时出现手滑的情况,选择一双适合自己手部大小的胶手套,手套上带凹凸小点的可以增加摩擦力。
2、浴后进行效果更佳。
3、看着表,每个部位按摩5分钟。
4、不要捏疼自己,力度要适中。
5、有皮肤病或者静脉瘤患者要避免进行。
小腿按摩
双腿弯曲并拢坐着,腿部放松,从脚腕顺着小腿到膝盖内侧,用手按压小腿下侧的肌肉,左右腿各做5分钟。
POINT
1、为了避免按摩时出现手滑的情况,选择一双适合自己手部大小的胶手套,手套上带凹凸小点的可以增加摩擦力。
2、浴后进行效果更佳。
3、看着表,每个部位按摩5分钟。
4、不要捏疼自己,力度要适中。
5、有皮肤病或者静脉瘤患者要避免进行。
小腿按摩
双腿弯曲并拢坐着,腿部放松,从脚腕顺着小腿到膝盖内侧,用手按压小腿下侧的肌肉,左右腿各做5分钟。