按摩减肥操 有效消除脂肪成就完美曲线(4)

　　大腿按摩

　　双腿张开90度坐于床上，腿部和膝盖放松，膝盖弯曲一点也是可以的。左右手交叉，分别从膝盖到大腿根的位置，按压大腿内侧、外侧、上侧。

　　手臂按摩

　　弯曲举起手臂，用另一只手的拇指和食指第二关节捏住手臂下侧的肌肉，轻轻拉动，仿佛把拜拜肉都捏掉，左右手臂各做1分钟。