按摩减肥操 有效消除脂肪成就完美曲线(4)
大腿按摩
双腿张开90度坐于床上,腿部和膝盖放松,膝盖弯曲一点也是可以的。左右手交叉,分别从膝盖到大腿根的位置,按压大腿内侧、外侧、上侧。
手臂按摩
弯曲举起手臂,用另一只手的拇指和食指第二关节捏住手臂下侧的肌肉,轻轻拉动,仿佛把拜拜肉都捏掉,左右手臂各做1分钟。
大腿按摩
双腿张开90度坐于床上,腿部和膝盖放松,膝盖弯曲一点也是可以的。左右手交叉,分别从膝盖到大腿根的位置,按压大腿内侧、外侧、上侧。
手臂按摩
弯曲举起手臂,用另一只手的拇指和食指第二关节捏住手臂下侧的肌肉,轻轻拉动,仿佛把拜拜肉都捏掉,左右手臂各做1分钟。