既丰胸又瘦身的减肥瑜珈动作图解(4)

　　7.放下身体，手，脚。将双手枕在头部下方，放松身体。

　　8.转过身体，躺在瑜伽垫上。弯曲双腿，双腿抱住双膝，在胸前放松。调整呼吸。

　　9.将身体打开平躺地面，调整呼吸，放松。