美容新观念 肌肉美才是自然美(3)

补充维生素

不知你是否知道，人体肌肉组织也可像铁器一样「生锈」，而肌肉一旦「生锈」，老化速度就会加快，提前出现松弛、僵硬等变化，显然不利于美容。

肌肉为何「生锈」呢?原来，肌肉代谢需要大量氧气，而氧气在氧化过程中形成大量的游离根，大量游离根，大量游离根积聚在肌肉组织中并污染肌肉组织，时间一长使肌肉组织发生坏死，这种变化和铁器生锈的机理一样，都是具有强烈氧化作用的氧气作祟的结果。

有没有阻止这种氧化作用保护肌肉免受游离根「锈蚀」的办法呢?专家的回答是肯定的，那就是维生素C和维生素E。研究表明，一般成人每天服用12-35毫克维生素E和60毫克维生素C就足以生效，至于运动员，则应比常人摄入更多。