人一天要喝多少水，每天至少要喝1500ml!

一个人的身体需要的最重要的物质是什么？不是食物而是水，据科学家测试，一个人如果一个星期不吃饭可能还勉强抵得住，可是如果一个星期不喝水的话，那绝对是要干渴而亡的，所以我们才说水是生命的源泉，如果你渴了，你最想喝什么？可喝的液体有许多，现代人享受着前所未有的选择：可乐、咖啡、茶和果汁。有各种各样的饮料，而“水”往往是最后的选择。饮料真的可以代替水吗？人一天要喝多少水才算是到位呢？

我们都知道水对人体是不可缺少的。我们可以用饮料代替吗？研究表明，适量喝饮料对身体不会有害，但一旦过量就会吸收更多的糖分并导致健康问题。饮用水是一个补充水的过程，但如果把水换成饮料，就会引起身体脱水。办公室里最受欢迎的饮料是咖啡和茶。这两种饮料都可以醒脑提神，但都含有利尿咖啡因和茶碱，所以饮用后需要补充更多水分。另外，我们也该注意它其中的热量，如果咖啡中加入了大量的奶油和糖，就会使热量迅速飙升。