流产后必吃的12种水果,推荐12种补血的水果!(4)
流产后的饮食调理
1、蛋白(蛋白补充产品)质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
以上便是孕妇流产后必吃的12种水果,流产后产妇耗气伤血,可以适当吃些水果增强身体的免疫力,香蕉、桃、猕猴桃防止便秘。橘子防止继续出血。红枣具有补血补气的功效,是流产女性极好的选择。苹果可以调节肠胃功能。山楂可以生津止渴、散瘀活血,增食欲,助消化。龙眼是补血益脾的佳果。樱桃可补血,调肠胃。葡萄可补血,升压。猕猴桃可以利尿通便,生津安神。石榴可以收敛止血。芒果可以益胃提高身体免疫力。另外,产后禁止性生活,注意阴道卫生,饮食清淡。