简单不累又有效的丰胸小动作(3)

    丰胸小动作之推手操

    第一步，首先如上图将双手臂叠放在胸前，同时双手握住手肘两侧，让它和身体成九十度角。

    第二步，然后两手缓慢地尽力往外推，并保持这个姿势一分钟，最后上下手换顺序重复做这个动作。

    第三步，此推手操的另外一个做法，首先双臂合十放于胸前，要如上图般掌心相对。

    第四步，然后掌心用力往内推，再缓慢地往左右方向转动手臂，一直做到手臂手肘感觉酸痛时即止。