肌肉健美训练图解，健美的身材可以通过锻炼获得(2)

肌肉健美训练图解二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。