您的位置:时尚女人网 > 减肥 > 减肥方法 > 正文

减肥瘦身的健身球操步骤图解

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-06-02
关于健身球操,我们经常可以在公园或者小区看到一些老年人在练,年轻人练的就比较少了。其实想要减肥或者让体形更加健美的MM,都可以试试做健身球操,在这里我们就给大家介绍一套可

    关于健身球操,我们经常可以在公园或者小区看到一些老年人在练,年轻人练的就比较少了。其实想要减肥或者让体形更加健美的MM,都可以试试做健身球操,在这里我们就给大家介绍一套可以减肥瘦身的健身球操,这套健身球操有三个动作,对腰腹部、腿部和手臂,都有很好的瘦身效果。

减肥瘦身的健身球操

    动作一

    第1步,首先如上图并拢双脚站立,挺直身体,眼睛直视前方,同时双手各拿一个健身球,并自然地放在两边大腿外侧,再吸气收腹,保持这个姿势二十秒。

减肥瘦身的健身球操

    第2步,然后左腿向前呈弓步形状,并让脚掌着地,右脚则往后弯曲,让脚尖着地,同时挺直上身。双手各拿一个健身球,右手沿着肩部水平方向向前伸,左手的健身球则放在左边肩膀前,保持这个姿势二十秒,之后再换另外一只脚重复这个动作。

本文标签: 减肥瘦身 健身球操

本类热门
甩脂机有用吗?甩脂机能不能减肥
甩脂机有用吗?甩脂机能不能减肥

[减肥方法]甩脂机有用吗?甩脂机能不能减肥

拥有曼妙的身材是每个女人的梦想,于是减肥成了不少女人的重中

38410

胖子减肥,胖子也会有春天!
胖子减肥,胖子也会有春天!

[减肥方法]胖子减肥,胖子也会有春天!

作为一个胖子走到哪儿都不受人待见,没办法,谁叫现在是一个以

38198

失控的胖子,还能不能找回春天?
失控的胖子,还能不能找回春天?

[减肥方法]失控的胖子,还能不能找回春天?

失控的胖子是怎样的一种情形?当然是放任自流,任其他的胖无限

37967

断奶后会瘦吗?断奶后的瘦身方法
断奶后会瘦吗?断奶后的瘦身方法

[减肥方法]断奶后会瘦吗?断奶后的瘦身方法

对于哺乳期的妈妈们来说最为痛苦的莫过于不断上涨的体重了,为

28820

甩脂机能减肥吗?减肥是没有捷径
甩脂机能减肥吗?减肥是没有捷径

[减肥方法]甩脂机能减肥吗?减肥是没有捷径

拥有曼妙的身材是每个女人的梦想,于是减肥成了不少女人的重中

28423

名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍
名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍

[减肥方法]名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍

看着身材健美,纤瘦却充满力量的韩国辣妈郑多燕,没想到当初的

12844