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减肥瘦身的健身球操步骤图解(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-06-02

第2步，同样是先平躺在垫子上，双腿曲膝并拢，再双手各拿一个健身球，手肘向两边着地，接着吸气收腹，再以双脚和肩膀以上为支点，尽量将身体往上撑起，如上图所示，要保持这个姿势

减肥瘦身的健身球操

第2步，同样是先平躺在垫子上，双腿曲膝并拢，再双手各拿一个健身球，手肘向两边着地，接着吸气收腹，再以双脚和肩膀以上为支点，尽量将身体往上撑起，如上图所示，要保持这个姿势二十秒。

减肥瘦身的健身球操

第3步，还是先平躺在垫子上，双腿曲膝并拢，同时双手分各一个健身球，在这里我们要垂直向上举起，然后吸气收腹，再以双脚和肩膀以上为支点，尽量将身体往上撑起，如上图所示，要保持这个姿势二十秒。

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本文标签：减肥瘦身健身球操

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