不要盲目减肥 理清肥胖原因减肥效果倍加(2)

　　从人类的历史中来看，主要分为狩猎民族与农耕民族，那么以截然不同的生活方式的古代人类，哪一种更容易积聚脂肪呢？

　　以狩猎为生的人类，平时处于空腹状态，一旦发现巨型动物就马上捕获，然后一口气吃至饱腹。而农耕民族的人类，每日的饮食较为安定，但比较难处于饱腹状态。

　　这两种古代饮食方式在生理学来看是差别很大的。暴饮暴食的狩猎民族，血糖值在饭后会急剧上升，胰岛素大量分泌，产生的能量能满足全身机能。而以植物庄稼为主的农耕民族，缺乏肉类的蛋白质，糖质的摄入量也严重不足，因而血糖值偏低。从这个差别不难看出，食欲过剩的狩猎民族由于分泌过多的胰岛素，会更易转变成脂肪，甚至引发糖尿病。

　　饮食、运动、生活习惯为减肥的三要素，反过来看，导致肥胖的也不仅仅只是饮食不当这么简单哦！因为虽然狩猎民族容易摄入过多脂肪而造成肥胖，但农耕民族在生活方式上也很容易形成易胖体质，例如相对安逸，没有像狩猎民族那样到处奔跑等等。

　　就正如上图所示，以车代步与以步行为主互相比较，哪个更容易肥胖呢？现代社会的出行方式太便利，短短的距离也能用各种交通工具代替步行，导致我们过于依赖，从而缺乏运动。这令我们从饮食中摄入的脂肪与热量无法彻底消耗掉，积聚在体内，所以肥胖问题在现代社会中也是一个越发严重的问题呢！