首页服饰美容减肥情感娱乐发型美图图库新闻专题

减肥方法减肥食谱减肥瑜伽丰胸美背美臂瘦脸瘦腿瘦腰提臀

您的位置：时尚女人网 > 减肥 > 减肥方法 > 正文

有氧运动减肥有氧呼吸减肥操助你告别肥胖(2)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-10-30

呼吸法一胸式呼吸现代人呼吸较浅，在日常生活中，仅使用不足30%的肺部来进行呼吸，所以我们务必要先连续如何吸气和呼气，令肺部充分张弛。双腿微微张开，步幅与腰同宽，上身挺直

有氧运动减肥有氧呼吸减肥操助你告别肥胖

　　呼吸法一胸式呼吸

　　现代人呼吸较浅，在日常生活中，仅使用不足30%的肺部来进行呼吸，所以我们务必要先连续如何吸气和呼气，令肺部充分张弛。

　　双腿微微张开，步幅与腰同宽，上身挺直并放松，左臂自然垂下，右手扶在颈下左右锁骨上。

有氧运动减肥有氧呼吸减肥操助你告别肥胖

　　从鼻子呼入空气，想象着肺部鼓胀起来，胸廓微微外扩，空气填满整个胸廓。然后从鼻子呼气，手感觉到胸部慢慢收回。

共4页上一页 1 2 3 4 下一页

本文标签：运动减肥减肥操有氧运动

上一篇：居家减肥小偏方“水果大餐减肥瘦身小偏方”

下一篇：要成功减肥请拒绝高脂肪高热量的食物

相关文章

如何快速健康减肥？什么运动减肥最快？

如何快速健康减肥？什么运动减肥最快？

如何运动减肥？小编推荐以下九种减肥方法效果好

如何运动减肥？小编推荐以下九种减肥方法效果好

运动减肥的最好方法，小编分享这几种运动

运动减肥的最好方法，小编分享这几种运动

本类热门

甩脂机有用吗？甩脂机能不能减肥: [减肥方法]甩脂机有用吗？甩脂机能不能减肥

拥有曼妙的身材是每个女人的梦想，于是减肥成了不少女人的重中

38410
胖子减肥，胖子也会有春天！: [减肥方法]胖子减肥，胖子也会有春天！

作为一个胖子走到哪儿都不受人待见，没办法，谁叫现在是一个以

38198
失控的胖子，还能不能找回春天？: [减肥方法]失控的胖子，还能不能找回春天？

失控的胖子是怎样的一种情形？当然是放任自流，任其他的胖无限

37967
断奶后会瘦吗？断奶后的瘦身方法: [减肥方法]断奶后会瘦吗？断奶后的瘦身方法

对于哺乳期的妈妈们来说最为痛苦的莫过于不断上涨的体重了，为

28820
甩脂机能减肥吗？减肥是没有捷径: [减肥方法]甩脂机能减肥吗？减肥是没有捷径

拥有曼妙的身材是每个女人的梦想，于是减肥成了不少女人的重中

28423
名人减肥成功实例介绍郑多燕减肥方法介绍: [减肥方法]名人减肥成功实例介绍郑多燕减肥方法介绍

看着身材健美，纤瘦却充满力量的韩国辣妈郑多燕，没想到当初的

12844

本类推荐

[减肥方法]揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

[减肥方法]减肥小妙招：睡前的五个小妙招让你轻松减肥

减肥小妙招：睡前的五个小妙招让你轻松减肥

大家在看

怎样能快速减肥，管住嘴迈开腿！

[减肥方法]怎样能快速减肥，管住嘴迈开腿！

117

哪种茶叶减肥效果好？4款减肥茶让你越喝越瘦！

[减肥方法]哪种茶叶减肥效果好？4款减肥茶让你越喝越瘦！

143

纤维素的作用，减肥治疗肥胖症！

[减肥方法]纤维素的作用，减肥治疗肥胖症！

84