要成功减肥 请拒绝高脂肪高热量的食物(6)

　　10、含糖的鲜榨橙汁
　　我们都知道果汁热量高不能喝，那就来杯鲜榨的吧。错了！从热量上来看，加过糖的橙汁甚至比汽水的热量还高，糖分也不低于汽水。就算是一杯纯正的鲜橙汁，也有150卡路里的热量，但却没有橙子的纤维素和维生素高。