锻炼的最佳时间是在什么时候？如何正确锻炼(2)

如早晨时段：人体进行剧烈锻炼时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，锻炼会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段锻炼，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。