锻炼的最佳时间是在什么时候?如何正确锻炼(2)
如早晨时段:人体进行剧烈锻炼时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,锻炼会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段锻炼,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
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如早晨时段:人体进行剧烈锻炼时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,锻炼会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段锻炼,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
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