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2020身高体重标准表,饮食和运动要同时跟上!

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2020-05-04
一个人在成长阶段他的身高体重应该是有规律的,也就是说,到了哪个年龄应该是多高多重有一个标准,现在和以往有些不一样,因为现在大家的生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的

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一个人在成长阶段他的身高体重应该是有规律的,也就是说,到了哪个年龄应该是多高多重有一个标准,现在和以往有些不一样,因为现在大家的生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少,孩子能长成一个高个子,也是很多家长值得自豪的事情。其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。每个年龄段的孩子到底多高才算达标,下面是最新2020身高体重标准表,各位爸爸妈妈还有老师们不妨对对看!1-18岁的男孩和女孩身高标准表,快对照一下,你家孩子的身高达标了没?如何帮孩子长高?五个饮食要点要注意。

基础阶段——学龄前期

学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段——学龄期

10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的微量元素,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的微量元素含量被孩子吸收的其实很难达到50%,远不能满足生长发育所需,因此需要促进微量元素的吸收。

本文标签: 标准 身高 体重

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