引体向上世界纪录，一分钟54次！

引体向上指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。这是一种有些难度的运动，主要是考验一个人的上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，做得好是能减肥的，所以，许多男士减肥的时候都会做这一运动。既然是一项运动就会有它的比赛，那么引体向上世界纪录是多少？

常规引体向上的吉尼斯世界纪录是1分钟做53个，这已经是燃到爆了，当时的场面也是火爆到不行。但是像这样大重量的负重引体向上更是引起人们的一片欢呼。除了健身圈，学校、部队、就连娱乐圈都对于引体向上非常的热衷。引体向上被看做是一个人力量的象征，要是一个人引体向上可以做很多个，那一定会得到周围人的一阵阵欢呼。

就像之前在《奔跑吧》中大黑牛李晨挑战一分钟16个引体向上成功，而且不是窄距，而是宽距。这也让我们看到了他的力量真的不是盖的。引体向上其实不仅对于人手臂力量有很大的要求，而且还对背部和核心力量要求很大。是对于背部、三角肌后束和肱二头肌锻炼的最好的方式。引体向上不仅有正握和反握之分，而且还有宽距和窄距之分。正握更费力，反握相对容易一些。宽距练上背，窄距练下背。但是做引体向上时也不能有所偏废，要正握和反握、宽距和窄距相结合。这样才能让整个背部都得到充分的锻炼。