名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍(2)
从郑多燕的减肥操中也不难发现,姿势是首要条件,再结合缓慢的减肥动作,肌肉分布恢复平衡,能高度提升肌肉锻炼的效果,让脂肪燃烧起来。“骨盆一旦不正,上身的脊椎就呈“S”型,水桶腰、粗腿、大屁股等一系列身材问题接踵而来,所以一定要先矫正姿势!”
郑多燕认为单纯纤瘦并不是美,矫正姿势后,多做拉伸动作,令肌肉变得柔软有弹性,这才是现代女性追求的美体定义。“减肥并不需要做很剧烈的运动,利用拉伸运动将肌肉硬块粉碎,刺激血液循环,改善易胖体质,打造黄金比例。一天的运动时间只需30分钟,每天坚持下来就OK了!”