怕出现小肚腩的女士们，赶紧来看看这9个饮食技巧，可以有效出现小肚腩，不会吃出小肚腩。

新年2011年之际，给自己定个2011减肥计划吧，八大减肥计划 让你快速变瘦哦！

在这个寒冬，运用居家减肥法，不出门也能轻松瘦。窝在家里不代表你就跟运动绝缘了，家里的小小运动也会帮你消耗热量。你可以在空闲的时候拖下地板、清洁一下厨房等，这些小家务会有效地帮你燃烧脂肪。你还可以做一些减肥的健身操、做一下俯卧撑等等

来看8种低热量食品，排出油脂甩掉赘肉最给力。还可以维持血管弹性畅通，降低胆固醇含量。

分享饮食瘦身，当然瘦的剩骨头有些夸张啦！不过让你三周瘦一圈还是有希望滴！

时尚女人小编推荐及美容又能减肥的白菜食谱，古书也有记载，白菜有健身美容减肥之功效。可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？

酸碱节食法的目的不是将某些食物最终从食谱中删除掉。蛋白质、脂肪和碳水化合物均需要食用，从而保持机体能获得全面均衡的营养。因此，酸碱节食法注重的是菜肴的搭配和成分组成，力求在食物间建立良好的平衡，70%的碱性食物和30%的酸性食物

一杯普通的拿铁咖啡就含有260卡路里，假如你喜欢加大量的奶油和糖精的话，其中含有的卡路里更是会大幅度飙升。所以远离高热量食品 别让饮料坏了减肥大计

两款低卡美食，当你主要的食物属于负卡路里食物时，你的减肥速度会因此加快2～3倍。对减肥的人来说，你就不必担心这些食物吃得多了会长肉，他们反而会帮你一边吃一边消耗热量。

晚上吃什么不容易发胖？对于食疗减肥的女性来说，晚餐吃什么是非常重要的。下面，根据人体的营养需求，为你打造几道美味减肥食谱，助你在吃好的同时，也能获得窈窕的身材

小胸女人最爱的丰胸妙招,商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸.

半身浴顾名思义就是只泡上半身，芳疗师表示，水温约38℃，感觉比体温稍高即可，若水温过高反而会让水分散失过快，失去舒缓效果；水位则浸泡至约肚脐位置，最高不超过心脏，主要在加强下半身循环，注意要浸泡30分钟以上