哥本哈根减肥食谱,切勿硬撑哦!(4)
第二天
早餐:黑咖啡+1块方糖。
中餐:200g低脂火腿(我买少了吃了150g火腿片,选的是能买到的热量最低的)+200g无糖酸奶。
晚餐:牛排一块+生菜(橄榄油和柠檬汁拌食)不限量
经验:早晨起来有点热,出了些汗,感觉好像代谢真的有增加。第二天感觉咖啡特别苦,用量为10g黑咖啡。第一天貌似用得稍微少了些。。。中午的火腿基本可以吃饱。还是有点不适应无力感。应该是吃少了的缘故。。。。
第二天:减重1斤(60.1-59.6)
第二天
早餐:黑咖啡+1块方糖。
中餐:200g低脂火腿(我买少了吃了150g火腿片,选的是能买到的热量最低的)+200g无糖酸奶。
晚餐:牛排一块+生菜(橄榄油和柠檬汁拌食)不限量
经验:早晨起来有点热,出了些汗,感觉好像代谢真的有增加。第二天感觉咖啡特别苦,用量为10g黑咖啡。第一天貌似用得稍微少了些。。。中午的火腿基本可以吃饱。还是有点不适应无力感。应该是吃少了的缘故。。。。
第二天:减重1斤(60.1-59.6)